孕妇体重增长来自以下几个方面:
1、出生时,宝宝的体重大概有3.3千克。
2、怀孕期间,子宫的肌肉层迅速增长,会让你增重900克。
3、胎盘(胞衣,其实包括胎盘和胎膜)——在母体中给宝宝提供营养,重600克。
4、你的乳房会增重400克。
5、你的血容量增长,增加1.2千克。
6、身体里的体液增加,增重2.6千克。
7、另外,在怀孕过程中,你的身体会储备一些脂肪,为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。
因此,到怀孕结束时,孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样的,没有谁能正好是这个数。怀孕后孕妇体重应该增加多少,要看你怀孕前有多重。
孕妇体重增长标准参考值:
孕周 | 体重增长(kg) | 孕周 | 体重增长(kg) | 孕周 | 体重增长(kg) | 孕周 | 体重增长(kg) |
11 | 1.1 | 21 | 4.7 | 31 | 8.4 | ||
12 | 1.4 | 22 | 5.1 | 32 | 8.8 | ||
13 | 1.7 | 23 | 5.5 | 33 | 9.1 | ||
14 | 2.0 | 24 | 5.9 | 34 | 9.5 | ||
15 | 2.3 | 25 | 6.4 | 35 | 10.0 | ||
16 | 2.7 | 26 | 6.8 | 36 | 10.4 | ||
17 | 3.0 | 27 | 7.2 | 37 | 10.5 | ||
8 | 0.5 | 18 | 3.4 | 28 | 7.4 | 38 | 11.0 |
9 | 0.7 | 19 | 3.8 | 29 | 7.7 | 39 | 11.3 |
10 | 0.9 | 20 | 4.3 | 30 | 8.1 | 40 | 11.5 |
温馨贴士:
1. 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2. 孕前实际体重与标准体重差比:肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3. 测量肥胖度的BMI值:体重(KG)/(身高M)2= BMI,<20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。
4. 分娩时的安产理想体重:(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2
例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg,那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。